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Índice:
- Qual é o índice glicêmico da melancia?
- Quem tem diabetes pode comer melancia?
- Qual o índice glicêmico da mexerica?
Qual é o índice glicêmico da melancia?
O índice glicêmico é a quantidade e a velocidade que o açúcar é liberado no sangue. Ao consumir o carboidrato de um alimento com muito açúcar, o organismo libera mais insulina, que produz gordura....Veja o índice glicêmico de alguns alimentos:| Alimento | Índice Glicêmico |
|---|---|
| Melancia | 77 |
| Abacaxi | 66 |
| Laranja | 62 |
| Mamão | 65 |
Quem tem diabetes pode comer melancia?
A melancia até pode aparecer na alimentação de quem tem diabetes, no entanto, ela exige cuidados. Isso porque ela possui um índice glicêmico alto – o valor é de 72.Qual o índice glicêmico da mexerica?
Entre as frutas com índice glicêmico baixo, encontramos o coco e o abacate, que o são por serem ricos em gorduras de boa qualidade, ou frutas com casca, como maçã, pera e morango. A laranja e a mexerica têm índice glicêmico médio, mas se tornam perigosas quando consumidas em suco.Leia também
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